Timidez
Ser tímido es algo más que sentirse inseguro de vez en cuando, en situaciones sociales que nos resultan un poco incómodas.
«La timidez nos ata como una camisa de fuerza invisible: de pronto somos conscientes de todos nuestros movimientos, del sonido de nuestra voz, de los ojos que nos miran, sentimos temor… y entonces ocurre: se activa la ansiedad y decimos algo inadecuado, que no se entiende o nos tropezamos al pasar, y nos sentimos ridículos, otra vez…»
¿Qué es ser tímido?
Ser tímido es sentir temor ante la evaluación y el posible rechazo (sobrevalorado) de los demás; a este temor subyace siempre un concepto distorsionado de sí mismo y una autoestima baja.
Dejar de ser tímido es, en definitiva, aprender a eliminar la ansiedad que nos produce «ser evaluados» cuando nos relacionamos.
Terapia
En terapia se trabajan aspectos cognitivos relacionados con la generación del auto-concepto y las creencias «irracionales» que crean falsas expectativas y la sensación de tener que ser de «otra manera» para gustar y evitar el rechazo, «no quedar mal», o, dicho de otra manera, para «que no se note» que nos sentimos vulnerables.
En las personas con comportamiento tímido la necesidad de ser querido y aceptado por los demás está disparada, y esto tiene que ver con la autoestima. Desarrollar una autoestima sana es fundamental.
Los mecanismos que la persona utiliza (inconscientemente) para «protegerse» (para mostrar falsa seguridad) son un arma de doble filo, pues consiguen provocar el resultado opuesto: la torpeza social. Son precisamente las conductas con las que la persona intenta «defenderse» las que alimentan la ansiedad que está entorpeciendo y limitando su comportamiento en tantas situaciones (o situaciones concretas).
¡Sal en tu rescate! porque mereces esa oportunidad. Con ayuda, dejar de ser tímido y empezar a disfrutar de las relaciones es bastante más sencillo de lo que crees.
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PSICOTERAPIA-Éfika
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